w domu

[...] do wyboru albo mma ale tylko 2 treningi wtorek/czwartek (sa 3 ale w piatki nie moge uczeszczac a wtedy sparingi są.) wtedy bym robil crossfit 5 razy w tygodniu pod sile w domu rano oraz rozciaganie. Albo wybranie siłowni i mialbym dostep 6dni w tygoniu. w drugim poscie opisze moj trening. Zmieniony przez - vAsher w dniu 2017-12-31 15:40:16 [...]

[...] idę do pracy (rzadko, gdyż nie pracuję na stałe), w dni bardziej intensywne zarówno psychicznie jak i fizycznie biorę multiple. A w DNT, lub gdy siedzę/leżę cały dzień w domu i się opierdzielam biorę Vitamin Plus(+ dodatkowo MAgnez i Vit C - ale to dla osczędnych nie jest konieczne) W ten sposób nie biorę Megadawek codziennie ale tylko wtedy [...]

[...] takiej domowej siłowni ze sprzętem o którym napisaliście, można osiągnąć podobne rezultaty jak w siłowni profesjonalnej za którą sie płaci? Mam na myśli głównie te liczne skomplikowane przyrządy, które znajdują sie na takich siłowniach. Czy można je w jakiś sposob zastąpić ? Bo jak to w domu pokój nie jest wielki, a fundusze do 800zł na sprzęt.

[...] ochote pomysł i znajomego który ci zrobi taka ławeczke z konkretnych profili i bedziesz miał ja dozywotnie ( tak jak w moim przypadku) o ile pamietam to jest juz u mnie w domu z 10 lat i jest wrecz zaj....ta. Jezeli chodzi o podkładke pod ławeczke to polecam grubą gumę, nie wiem po co ,ale czesto maja takie w ubojniach i stajniach napewno ci [...]

adzik123 on pisał że Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf łamany,hantelki dwie i wszstko co w domu jest:) Wiec dużo sprzętu nie ma ale to nie znaczy że nie da się nic ćwiczyć jeśli masz możliwość do ławki skos albo coś takiego to możesz wrzucić w planie 3-4 ćw na klatkę np wyciskanie sztangielek lawka [...]

[...] pozbyc za wszelka cene, na zdjeciach to i tak nie wyglada tak zle.. A no i nie wiem czy nie jestem hardgainerem :/ Niestety na silownie na razie nie moge chodzic, jade w domu ABS 8 min zapodany na tym forum, oczywiscie chetnie dorzuce 30 minutowe bieganie A jak sama dieta sie wam widzi? dobre skladniki? Zmieniony przez - Tire w dniu [...]

ja mam w domu sztangę 180cm i wyciskam duuuzo mniej niż na siłowni a ławeczka za wysoka też lipa

[...] naramienny, sztanga jest odpowiednia do uginania ramion, przynajmniej według mnie. Co do drążka, to mam możliwość trenowania na nim tylko RAZ w tygodniu, więc chcialem coś w domu z przedramionami robić... Nie chciałem tych mięśni od razy katować jakimiś seriami po 100 powtórzeń, po prostu chciałem ćwiczyć chociaż trochę, żeby nie było, że mam [...]

Witam ponownie otoz wzialem sie ostro za bieganie cwicze dodatkowo w piwnicy boks jako iz kiedys cwiczylem rok to pojecie techniki mam niestety nie mam wagi w domu wydaje mi sie ze juz sa postepy pozatym zrobilem sobie taka dietke: sniadanie 10.00 miseczka platkow plecznych z mlekiem platki kolo 75 g mleka 250ml 2 posilek 12.00 puszka tunczyka [...]

[...] dziennik do mobilizacji :) Wiem wygląda to strasznie no ale cóż. Mam jeszcze kilka pytań: 1)Czy mogę używać spalaczy? jeżeli nie to jakieś witaminy jak tak to jakie? 2)W domu po wstaniu brzuszki pompki itp z tych prostszych wystarczy? 3)Czy samo bieganie truchtem coś daje czy jest jakiś inny sposób niż monotonne bieganie? Jak na razie to są [...]

Lampa BIOPTRON to radykalny sposób...?Nie sądze,mam ją w domu i naprawde jest świetna.Ja używam jej na blizny po trądziku,mojej mamie wygładziła zmarszczki Jest ona zupełnie nieszkodliwa i całkowicie bezpieczna.Światło bioptron nie powoduje żadnych efektów ubocznych!! Światło spolaryzowane przyśpiesza naturalny proces gojenia się ran i pozwala na [...]

oki, ale jak zlotowke, czy nawet dwie wyskoczy poza plan, to nic sie nie stanie. zapomialem napisac, ze sa rzeczy, za ktore placic nie bede musial, bo sa w domu (wiec jakby byly jeszcze jakies propozycje zmian, to nie wliczac w cene tych rzeczy). mam tu na mysli: mleko, chleb, ryz, czy ziemniaki. za reszte natomiast trzeba bedzie zaplacic. w tej [...]

proponuje act,wyrobi muskulature i spali tluszcz i mozna go wykonywac w domu

ale o czym wy mowicie niech sobie mowia co chca wazne ze my sie rozwijamy i nam sie to podoba przynajmiej mamy zajecie wole to niz siedziec z d*pa w domu przed tv

ostatnio gadam z ziomkiem wali 700mg susty e5d czy cos kolo tego do tego mete cykl jedzie chyba 4 miesiace i pytam sie jak cwiczy no w domu wiesz pomacham sztanga troche na klate fikolki porobie na plecy

rzyganie po siadach? jesteśmy w domu!!!!! :-)

widzisz moze to glupie ale widzisz, od jakis 3 lat mam nerwicie ,ktorej objawami sa wmawianie sobie nowotworow, smieszne ale strasznie to meczy. Najgorzej kiedy sie zostaje w domu samemu albo ma sie za duzo czasu do myslenia. Na silce cwicze od ok 5 lat i staram sie prowadzic dosc normalny tryb zycia, w miare dobrze sie odzywiac, nie przeginac z [...]

Czy zamiast oleju lnianego mogę brać OLIMP MCT? Oto poprawiona wersja diety: Śniadanie w domu: Płatki owsiane 100g Mleko 3,5% 100ml 2 białka Oliwa z oliwek 20ml B: 23/T: 30/ W: 68/ Kcal: 638 1 śniadanie w szkole: Ryż biały 50g Gotowane udko kurczaka 125g + Warzywa Oliwa z oliwek 20ml B: 17/T: 28/ W: 39/ Kcal: 478 2 śniadanie [...]

Koleżankę mam właśnie z san paulo na roku i była teraz na ferie w domu. Sprawdziła mi ceny i nie są takie jak podajesz, ale powodzenia w sprzedaży.

[...] ze nie mam zrodla białka ale nie mam pomyslu juz, ciezko do podwieczorku mieso wcinac... Jak bede gdzies w wiekszym miescie to kupie ten nierafinowany, póki co mam maslo klarowane w domu to na nim smazyc bede. Ok, w takim razie indyka upięke i zamiast 10g oleju bedzie oliwa, bo planowalam w tym posilku michę salaty z warzywami zjesc, także pasi;)